LA SOPHROLOGIE C’EST QUOI ?
La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui associe respiration, détente corporelle et visualisation positive pour vous aider à retrouver un équilibre intérieur. Accessible à tous, elle permet de réduire le stress, améliorer la confiance en soi et cultiver un bien-être durable.
Une pratique au service du bien-être
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de différentes disciplines comme le yoga, la méditation et l’hypnose. Son objectif est de favoriser une meilleure connexion entre le corps et l’esprit afin d’améliorer la qualité de vie.
En pratiquant régulièrement, vous apprendrez à :
- Gérer votre stress et vos émotions
- Développer votre confiance et votre estime de soi
- Apaiser votre mental et améliorer votre sommeil
- Mieux gérer la douleur et les tensions corporelles
- Accueillir les défis du quotidien avec plus de sérénité …
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie se compose généralement de trois étapes :
- 1- Un temps d’échange : Nous définissons ensemble vos besoins et vos objectifs.
- 2- Des exercices de respiration et de relaxation dynamique : ils permettent d’évacuer les tensions et d’ancrer un état de détente.
- 3- Une visualisation positive : Guidé(e) par ma voix, vous explorez des images mentales apaisantes pour renforcer votre bien-être intérieur.
Les séances peuvent être adaptées à vos besoins spécifiques, que vous souhaitiez retrouver du calme, renforcer votre confiance ou mieux gérer une période de changement.
Sophrologie et Reiki : une approche complémentaire
Pratiquée seule ou en complément du Reiki, la sophrologie vous accompagne vers un mieux-être profond. Tandis que le Reiki travaille sur l’harmonisation énergétique, la sophrologie vous aide à prendre conscience de vos ressources intérieures et à développer un état d’esprit plus serein au quotidien.
Envie d’en savoir plus ?
N’hésitez pas à me contacter pour échanger et trouver l’accompagnement qui vous convient.